瀘沽湖

    瀘沽湖古稱魯窟海子，又名左所海，俗稱亮海，位于四川省涼山彝族自治州鹽源縣與云南省麗江市寧蒗彝族自治縣之間。湖面海拔約2690.75m，面積約48.45km2。湖邊的居民主要為摩梭人，也有部分納西族和普米族同胞居住。摩梭人至今仍然保留著母系氏族婚姻制度。

總體概述

　　瀘沽湖位于寧蒗縣北部永寧鄉和四川省鹽源縣左側的萬山叢中，瀘沽湖大落水村距寧蒗縣城有73公里，距麗江古城200公里左右。瀘沽湖為川滇兩省界湖。為四川云南兩省共有，四川約占總面積的2/3，云南占總面積的1/3。四川一側湖岸線要比云南的湖岸線長得多。瀘沽湖面積50多平方千米，海拔2690米，平均水深45米，最深處達93米，透明度高達11米，最大能見度為12米，湖水清澈蔚藍，是云南海拔最高的湖泊，也是中國最深的淡水湖之一。湖中有5個全島、三個半島和一個海堤連島，形態各異，翠綠如玉。

　　瀘沽湖素有“高原明珠”之稱。湖中各島婷婷玉立，形態各異，林木蔥郁，翠綠如畫，身臨其間，水天一色，清澈如鏡，藻花點綴其間，緩緩滑行于碧波之上的豬槽船和徐徐飄浮于水天之間的摩梭民歌，使其更增添幾分古樸、幾分寧靜，是一個遠離囂市，未被污染的處女湖。2009年11月，瀘沽湖景區被國家旅游景區A評委專家評定為AAAA級風景名勝區，瀘沽湖門票為100元。

　　瀘沽湖位于川滇交界外的四川省鹽源縣瀘沽湖鎮，距西昌市258公里，宛如一顆潔白無瑕的巨大珍珠鑲嵌在祖國的西南部。她那如詩如畫的旖旎風光，亙古獨存的母系氏族遺風民俗，基督教中的“諾亞方舟”，喇嘛教的朝鐘暮鼓，是那樣的惹人矚目，使眾多游客的目光投向這塊神秘的土地瀘沽湖，當地人稱“謝納咪”，意為大海、母湖，從高處鳥瞰，如一只展翅的飛燕也是四川的第一大天然淡水湖，被譽為“高原明珠”。湖的西北面，雄偉壯麗的格姆山巍然矗立，這即是摩梭人人為之崇拜而人格化的格姆女神。湖的東南南，與草海連接，這里牧草豐盛，牛羊肥美，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！淺海處茂密的蘆葦隨風蕩漾，蔟蔟的花草迎風招展，每到冬季，天鵝、黑頸鶴等珍稀候鳥數以萬計棲息于此，平添一種生氣，一種景致。湖周，在那茂密的原始森林里，豹、獐、鹿、巖羊、小熊貓、短尾猴、斑羚羊等珍稀動物出沒其間，給人幾分畏懼，幾分野趣。湖畔，阡陌縱橫，田園萬頃，日出而作，日落而息，木摞房舍，炊煙裊裊，牧歌陳陳，漁火點點，阿哥阿妹，結伴相隨，好一派景象萬千的農家農園，令游人魂不守舍。

　　瀘沽湖畔居住的主要為蒙古族，婚姻獨特，風俗獨特，家家之主，皆為女性，其家庭成員血緣，均為母系血統。如家庭成員中，祖輩只有外祖母及其兄弟姐妹，母輩只有母親，舅舅和姨母。阿肖婚的子女則稱走婚父親為“阿波”或“阿達”。

　  在這里，一切都是那么神奇，那么古樸，無論是成丁禮、阿夏婚、母系家庭、喪葬，都是絕無僅有的。每個禮儀，每種風俗，都是一個個優美動人的故事，一支支優揚動聽的牧歌，無不充滿幾分神秘，幾分浪漫，幾分詩情，幾分畫意，從而給人以遐想與思憶。瀘沽湖山美水美人更美，除奇特的婚姻和風俗外，瀘沽湖畔姑娘小伙那一身獨特的服飾更是令人矚目。瀘沽湖即是女兒國，又是歌舞的王國，一經踏上這片熱土，游人無不為那遠遠近近、悠悠揚揚的“阿哈巴拉”所動容，無不為那如巨龍滾動的甲搓所誘惑?？窗?，那遠方漂來的豬槽船，載著阿妹，向您招手，向您放喉：“呵，朋友，來了就莫走，阿妹陪您到月落西山頭”。在瀘沽湖這塊肥沃的土地上，人們的飲食文化也濃濃地染上了自然、古樸的特點。時至今日，納日人的飲食無論主食還是副食，仍是以山間泉水、芳草、果仁、五谷雜糧作佐料，人工自釀、自腌、自烤、自煮后置于壇里，放于火上、鍋里而后數日、數月直至數年才開啟供已食用，供遠方來客品嘗，這就是瀘沽湖有名的豬膘肉、蘇里瑪酒、酸魚、烤魚干、牛頭飯、豬腸血米等。這些美食佳肴，令您目不暇接，回味無窮。

歷史事件

　　元朝末年，蒙古族的一支部隊在戰爭中敗退瀘沽湖，并定居于此，與當地的土著人走婚，繁衍后代。明朝的旅行家徐霞客在其著作《徐霞客游記》中對瀘沽湖有文字記載，將瀘沽湖及其附近的三個小湖描述為“四池”并記載湖中有三島，即“池上有三峰中峙”，明代詩人胡墩賦賦詩瀘沽湖“瀘湖秋水間，隱隱浸芙蓉。”清朝乾隆年間的《永北府志》將瀘沽湖中的“瀘沽三島”列為勝景之一，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！清代詩人曹永賢賦詩“祖龍求神仙，三山渺何處”，盛贊瀘沽湖如蓬萊仙境。

　　1940年代，漢族少女肖淑明經國民政府西康省省長劉文輝作媒，嫁給瀘沽湖土司（地方長官）喇寶臣，成為當時瀘沽湖地區很有影響的漢族女性人物。

　　1986年瀘沽湖被云南省政府確定為省級自然保護區。1988年8月：被中華人民共和國國務院確定為第二批國家重點風景名勝區，1994年又繼而成為云南省的省級旅游區。

　　2001年5月，發生里氏5.8級地震。

　　2001年10月：云南麗江方面在聯合國教科文組織亞太地區文化遺產管理年會上宣布，將向聯合國申報瀘沽湖為世界自然文化遺產。

　　2006年4月，瀘沽湖東岸四川境內的瀘沽湖鎮發生大火，數十間商鋪被燒毀或遭嚴重損壞。

　　2006年麗江市著手在瀘沽湖北岸的竹地片區籌建瀘沽湖女兒國旅游小鎮。

主要景觀

　  瀘沽湖不僅水清，而且島美。瀘沽湖四周青山環抱，湖岸曲折多灣，共有17個沙灘、14個海灣；湖中散布5個全島、3個半島、1個海堤連島，一般高出水面15至30公尺，遠看象一只只綠色的船，飄浮在湖面。其中，寧蒗一側的黑瓦吾島、里無比島和里格島，成為湖中最具觀賞和游覽價值的三個景點，被譽為“瀘沽三島”。黑瓦吾島位于湖心，距離湖岸落水村2500米，島上樹術蔥籠，百鳥群集，是南來北往的候鳥、野鴨的棲息之處，也是昔日永寧土司阿云山總管的水上行宮，美國學者洛克也曾旅居于此。

　　瀘沽湖自然造型十分優美，周圍山巒環繞，神姿仙態，洲灣堤島，或隱或現。湖岸曲折婀娜，逶迤伸展。無數大大小小沖積而成的片片扇表開闊沙灘，提供了游客休息游玩的天然處所。湖東南三家村后山上，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！有一幽谷蜿蜒而下，這里清泉淙淙。小巧玲瓏的“菩薩洞”就幽藏在這條溪谷之中，它是游客養情怡情，避蔭納涼，領略幽谷風光的絕妙境地。瀘沽湖具有濃郁的人文風情和優美的自然風光。摩梭少女的風姿，獨木輕舟的典雅，此起彼伏的漁歌，堪稱“湖上三絕”。在瀘沽湖的每個山灣村寨，你都可以看到那些穿著秀麗衣裝，落落大方，清秀美貌的摩梭姑娘。

　　瀘沽湖將自然景觀和人文景觀融為一體，尤其是以摩梭人獨特的文化和民族風俗使其具有獨特而豐富的內涵，小落水摩梭母系部落格姆女神山下的小落水村，是摩梭部落最古老的村寨之一。古老的民居建筑，原生態摩梭民風民俗，至今保存完整。近年來村寨對外開放，成為游客和專家學者體驗摩梭風情的基地。

草海

　　15000畝草海，是鑲嵌在瀘沽湖東面的翡翠。37種水生植物，42種珍禽異鳥，再加之11種魚、蝦、貝、螺、蛙，構成罕見的生物大觀園。草海內蘆葦如墻，水路錯綜，紅衣白裙的摩梭姑娘劃著豬槽船出沒其中，悠揚的“啊哈吧啦”民歌在水草叢中回蕩。這份自在，這份逍遙，心又醉了，人也癡了。

走婚橋

　　生活在“母系家庭”的摩梭人，奉行“男不娶，女不嫁”的“走婚”習俗。這座橫跨草海、連接兩岸村落的木橋，長達300余米，為“走婚”的“阿夏”提供了便捷的通道。“天下第一愛情鵲橋。”

黑喇嘛寺

　　建在草海旁的黑喇嘛寺，是藏傳佛教最古老的“本波教派”（黑教）宗教場所。是瀘沽湖唯一的黑教寺廟。寺廟按律舉行的法事活動，成為摩梭人盛大的節日。末代土司王妃府 瀘沽湖末代左所土司漢族夫人肖淑明的居所。肖婆婆在這里向海外游客講述她的傳奇人生。

扎窩洛碼頭

　　草海摩梭部落村寨。地處草海邊沿深水區。村內有大型摩梭歌舞場所，湖邊有餐飲住宿場館和水路碼頭。在此登舟，經過草海，進入“亮海”（瀘沽湖深水域），直達博凹島（王妃島），沿博凹湖灣在洛洼村上岸，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！是瀘沽湖最具特色的游湖線路。

洛洼堡

　　摩梭洛洼部落村寨臨湖的半島山包。建有望海亭一座。登上洛洼堡，左看“草海”綠波翠，右看“亮海”碧浪連天，瀘沽湖秀色盡收眼底。

博凹灣

　　洛洼半島至博凹半島之間的湖灣，是瀘沽湖最優美的湖灣之一。湖灣水域，生長著成片的菠葉海菜（瀘沽湖獨有的水生植物），潔白的小花浮在晶瑩的水面上，宛如滿天星斗。湖灣山坡，山花似錦，青松翠柏，亭亭如蓋。無論是水路蕩舟，或是旱路騎馬，在博凹灣中，都會獲得身入瑤池仙境的感受。

情人樹

　　博凹半島的山坡上，有兩棵青松長至半中時陡地左彎右橫，兩樹相連，交織一起，形如拱門，構成天地靈氣的奇觀。古詩云“在天愿作比翼鳥，在地愿為連理枝。”摩梭女兒國的“阿夏”情侶樹，是人間愛情的天證。如詩如畫的博凹半島，是天下情人最為流連的地方。

博凹島（王妃島）

　　與博凹半島響應的博凹島，末代左所土司在上面修建了一所豪華的別宮，來用安置來自雅安的漢族夫人肖淑明。16歲的肖淑明，在這個島上消磨了她的整個青春年華。如今，江山依舊，人事全非，徘徊在島上的廢墟間，令人感慨良多。

小草海

　　后龍山下，摩梭阿洼部落村寨間的濕地，約1000畝，水草茂密，魚蝦豐碩，是平壩區水鳥的棲宿地。每年秋冬，百鳥翔集，人行水邊，鳥雀不驚。人與自然，和諧相處，是村寨群落中的一塊凈地。

鴨子埡口

　　小草海上的山嶺中段，山勢中斷，形成一半月形埡口。秋冬時節，“亮海”中的水鳥，成群地飛越埡口到小草海中棲宿。以前，黃昏時分，當地鄉民常在埡口橫布一張魚網，短時便可捕捉野鴨十余只。此種行為，現已禁止。

祭神臺

　　建于鳥覺山頂。樓臺亭廊，工藝精美。摩梭人以女為大，稱瀘沽湖為“謝納咪”（母海），尊崇格姆女神。祭神臺下，母海碧波萬頃，格姆女神山拔海而起，高聳入云。摩梭“轉海節”、“轉山節”期間，摩梭人舉家前來，在此祭拜母海神山。作為景點，祭神臺是觀賞湖光山色的勝地。

鳥覺湖灣

　　瀘沽湖最優美的湖灣之一，一灣湛藍的湖光，一灣幽靜的叢林，一灣嶙峋的山石，構成鳥覺湖灣與眾不同的特色。而灣中的一片石灘，鋪積著無數色澤金黃、紋理如畫的精美石片，堪與南京“雨花石”比美，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！系瀘沽湖一絕。

轉山古道

　　鳥覺山屬后龍山脈，茂林中隱藏著摩梭人“轉山”的古道。古道翻越后龍山脊，可經博凹湖灣，到洛洼摩梭部落村寨。“鳥覺—洛洼”轉山古道，是游山看水的黃金線路。

后龍山

　　后龍山是楔入瀘沽湖心的一個長島，逶迤長達4公里。后龍是摩梭神話傳說中的男山神，他與格姆女神是一至至愛情侶。他倆化為山島，白天隔海想望，晚上“走婚”共度良宵。沿后龍山脊的轉山古道觀光，左看“草海”、右看“亮海”，景觀豐富，妙語如珠。“上山看海，下海看山”，后龍山兼得觀山看海之妙。

洼垮湖灣

　　瀘沽湖最優美的湖灣之一。這里地域開闊，橫面的女神山，秀美的安娜俄島，還有十里沙岸，都在湖灣畫圖中，此處的碼頭景象十分特別，數十條色彩鮮亮的游船，不是停靠岸邊，而是隨意漂浮在水中，仿佛完全是為了點綴景致，確實構成了賞心悅目的畫面。經過湖灣的沿湖公路通往云南麗江，因此，洼垮湖灣就成為旅游團隊的驛站。

情人灘

　　洼垮湖灣的十里沙岸，楊柳依依，環境優美。黃昏時分，雙雙情侶攜手漫步，縱是無語，也盡得溫柔。

情人堡

　　洼垮湖灣岸上山脈，其形狀酷似屈膝仰臥我睡美人。摩梭村寨成年兒女，常邀約到山間互表衷情。“哪里去，哪里去，走婚去！情人堡，情人堡，看星星！”——是當地青年中廣為流傳的順口溜。

達祖湖灣

　　達祖湖灣的特別地位，除了位居女神仙下，懷抱安娜俄島的景觀價值外，還在于湖灣擁有一個完整而純粹的納西村。納西族歷史悠久，納西文化博大深厚，進納西村體驗納西風情，在唱罷“瀘沽湖情歌”之后再唱“納西姑娘花花色”，感受又不同。

安娜俄島

　　達祖湖灣中的安娜俄島，是瀘沽湖的一顆珍珠。小島林木蔥籠，島岸怪石玲瓏。沿曲徑登上島顛，前年，大半個瀘沽湖盡收眼底；后觀，巍巍女神山高聳云間。從納西村劃船到安娜俄島只需15分鐘，如果旅程時間緊促，那么，安娜俄島之游，在一兩個小時里，也能領略到母海神山的情韻。如果時間充裕，在島上觀山看水之余，就地野炊，品嘗湖魚的鮮美，同時與納西姑娘或摩梭姑娘對歌，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！將是終生難以忘懷的快樂之旅。

格姆女神山

    格姆女神山海拔3754.7米，是瀘沽湖四周最高的山峰。從達祖納西村后的轉山古道，經柏香林，可到頂端女神廟、女神洞。在摩梭神話傳說中，此山是格姆女神的化身。瀘沽湖形如半月，只有登臨女神山才可窺見瀘沽湖全景。轉山節期間，摩梭人都要上女神山祭祀女神。從山頭到腳，轉山的隊伍形成一條條色彩絢麗的長龍，“女神歌”響徹云天。中國名山成十上百，格姆女神山以“天人合一”別具風采。

瀘源崖

　　瀘沽湖總容積在19.53億立方米，超過云南滇池。湖水補給除雨量和四川泉水外，主要在于瀘沽湖自身的地下水。瀘源崖就是瀘沽湖地下水的出水口所在地。此處石崖如削，景觀獨特。坐在崖下的石礁上，遐想天工造物的神奇與和諧，定會涌起許多關于天地人和的感懷。

瀘沽湖小落水村

　　小落水村位于瀘沽湖北部，處在一個三面環山，一面向瀘沽湖的小山谷里。小落水村是云南境內瀘沽湖邊的最后一個村寨，云南和四川的交界[6]線就在村口，環湖公路在此明顯的被切為兩半：石子路面是云南，柏油路面則是四川。

　　無論對云南還是四川來說，小落水都是最深處的那一個，也是被多數人遺忘的那一個。不為人知的是，這里有格姆女神山最臨近的庇護，有瀘沽母親湖的最直接的懷抱。

    小落水村全村只有二十四戶人家，是瀘沽湖畔一個傳統而古老的摩梭村寨，旅游業不發達，只有真正在這里生活勞動戀愛著的摩梭人，很少有游客足跡，只有那些背著沉重行囊環湖行走的驢友偶爾來到村頭湖邊，攝影留念，喝酒聊天。是被人遺忘的人間天堂，比麗江任何一個地方都具有原生態的感覺！

　　直到近年，由于該村美之摩梭代言人“娜金拉初”代表小落水村開始進行旅游宣傳，小落水村才迎來越來越多的客人。

　　小落水村耕地極少，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！只能種一些玉米和馬鈴薯，家家戶戶既養牲口又打漁，但由于土地資源及地理環境的局限，他們的生活水平僅能糊口。小落水村的民居離湖邊較遠，步行約有十分鐘的路程。在這里，瀘沽湖岸呈弧形，湖畔長滿蘆葦草，坐在往大落水的豬槽船上，從蘆葦之間劃出去，很有詩意。

神奇美景

    瀘沽湖湖岸曲折，森林密布，六個小島給人以無限悠遠的遐想。這是中國西南高原上的一顆誘人的明珠，摩梭人稱它為“謝納米”，意思是“母湖”，母親的湖。她像一個古樸、寧靜的睡美人，躺在青山環繞的懷抱之中，又像造物主藏在這里的一塊碩大的藍寶石，一面光彩照人的天鏡。湖周長約五十公里，在湖的北岸，屹立著一座秀麗的“格姆”山，意思是女山。摩梭人把她視為女神化身。從南邊遠遠隔湖望去格姆女山又像一頭昂首而臥的獅子，人們又叫它為獅子山。這里的一山一水，一草一木，都被賦予女性形象的神話，成為我們當代名副其實的“女兒國”。

　　世界各國民間傳說中的女兒國，存在至今的，恐怕只有摩梭人這一族了。摩梭人世代生活在瀘沽湖畔，他們至今仍保留著由女性當家和女性成員傳宗接代的的母系大家庭以及“男不婚、女不嫁、結合自愿、離散自由”的母系氏族婚姻制度（俗稱走婚）。

    在全人類都普遍實行一夫一妻制的今天，在瀘沽湖卻仍然保留著古代早期對偶婚特點的“阿夏”婚姻形態。“阿夏”是瀘沽湖摩梭人中有情愛關系的男女雙方的互稱，彼此又稱“夏波”“阿夏”婚姻的顯著特點是：親密的伴侶之間不存在男娶女嫁，男女雙方仍然屬于自己原有的家庭?；橐鲂问绞悄蟹降脚郊易咴L、住宿，次晨回到自己家中。因為是由男方的“走”而實現的婚姻，所以當地人又稱這種關系為“走婚”。雙方所生子女屬于女方，采用母親的姓氏，男方一般不承擔撫養的責任。一般一個男子或女子只有一個“阿夏”，只有在感情不合的時候，才會斷絕關系，這時才能再找一個“阿夏”。同一時間，只能有一個“阿夏”。

　　瀘沽湖養育的摩梭女兒，個個美麗健壯、勤勞善良、情深似海。她們在屬于自己個人所有的花房里編織少女的夢，實現她的情真意摯的愛。她們沒有古圣先賢留下的清規戒律，沒有孤寂、失落的煩惱、憂傷。版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！她們不奢求不屬于自己的一切；她們不會做金錢、物質和權力的奴隸；她們按照自己的質樸本性，遵循自己心兒的指引在這塊神奇的土地上無憂無慮地勞動、生活、戀愛；在母親湖的山光水色中最大限度地展示自己純樸的本色；在摩梭人最隆重、最熱烈、最歡樂的格母女神的慶典——轉山節中盡情地唱，盡情地跳，盡情地享受生活的甘甜。

人文特征

民族特征

  　瀘沽湖畔居住著是眾多民族，以蒙古族為主（注：不是“摩梭族”，中國56個民族中沒有“摩梭族”。新中國成立后，國家民委等部門在第一次民族識別中，將云南瀘沽湖畔的摩梭人識別為納西族，而四川瀘沽湖畔的摩梭人則為蒙古族），摩梭人有自己的母語摩梭語，與鹽源縣的其他地區的蒙古族語言相通，但是沒有自己的文字。其文化為達巴文化，信奉藏傳佛教。摩梭人是中國唯一仍存在的母系氏族社會，實行“男不娶，女不嫁”的“走婚”制度。走婚的男女雙方分別叫“阿注”、“阿夏”，故稱“阿注婚”

　　現瀘沽湖沿岸居住有蒙古族和彝、漢、納西、藏、普米、白、壯等7種民族，約1.3萬人，其中蒙古族約6000人（四川瀘沽湖沿岸摩梭人5000余人）。風景區以其典型的高原湖泊自然風光和獨特的摩梭母系民族文化形成了特色突出的自然景觀與人文景觀，四川省于1993年將瀘沽湖列為省級風景名勝區。

語言特征

　　摩梭人沒有文字，摩梭語言，屬于漢藏語系藏緬語族彝語支。寧蒗摩梭人的語言，可分為三個方言區，即永寧壩方言，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！金沙江邊方言，蒗蕖方言。摩梭人的語法結構、語法形式多變，詞的構形變化，構詞變化，聲調輕重的變化、重疊。虛詞、句法、語序、語調等等，都是由一定的語音形成構成并作為語法意義的外部標志。如：她來了，他來嗎？的不同意義，是通過語調和虛詞表示出來的。又如：粗粗細細、拉拉扯扯等重疊詞，又是象漢語一樣通過重疊的語法形式表示出來的。

　　寧蒗摩梭人在共同語言的前提下，產生三種方言，而且各地摩梭吸收其他民族文化的程度及所受影響不同，所以有些話不盡相同，略有差異。永寧摩梭人多與藏族、漢族接觸，受藏、漢語影響較大；蒗蕖摩梭人與漢、彝族接觸多，受漢、彝語影響較大；而拉伯摩梭則多與普米、納西、傈僳族接觸多，受普米、納西。傈僳語的影響較大。與此相應，摩梭人的雙語現象比較突出，即在不同場合下，交替使用兩種或兩種以上的語言。

建筑特征

　  瀘沽湖民房大多為方木垛成的井干式木楞子房，以木板當瓦，每塊長約1米，寬0.17至0.26米不等。內部結構為適應其母系原則而組成家庭特點，有火塘所在的正室，為全家的中心。旁有老人及未成年孩子住的地方；另一幢二層樓房為“客房”，上為青壯年婦女與他們的“阿注”的居室，保留著母系氏族公社時期的一些特點。

　　摩梭人依山傍水而居，傳統住宅獨具風格。房屋皆用圓木或方木壘墻，以木板覆頂（現多已蓋瓦），一般由四棟二層房經戒四合院，分正房、花樓、經堂、門樓。其建筑結構，與宗教信仰、婚姻形態和家庭組織相適應。正房，摩梭語稱“依咪”，是家庭集中飲食、議事、祭祀及老人兒童住宿場所，因而其結構較為復雜。屋后設夾壁，直通后院，分隔時里外兩間，里間儲存糧食和肉食，兼作老年人的起居室；外間存放農具雜物，人離世后，尸體停放于此，婦女也在此生育、“坐月子”。正房左側為家庭主婦的居室兼儲藏貴重物品；右側設大灶，用來煮豬食、烤酒，并設置石磨、石破等。在正房的正中間屋內設有高灶臺，兩側裝有木板，可供人睡；灶臺角有一神鑫叫“梭拖”，上面放置神像、花瓶和供品。高灶臺下方設火塘，設置鍋莊石和平臺，壁上供有泥塑或硬紙畫成的圖像，上有日月星辰、火苗、海螺、金銀元寶等，摩梭人稱“冉巴拉”，即灶神，一日三餐例行祭祀。火塘兩邊，均鋪木地板，右邊是主位，左邊是客位，不能相溷。房中有兩根大柱子，左為男柱，右為女柱。摩梭人在砍這兩根柱子時必須用一棵樹，頂上一節為左柱，根底一節為右柱，象徵男女柱生同根、存同基，團結一體。在舉行成年禮儀時，男的在左柱旁舉行，女的在右柱旁舉行。”花樓“摩梭語稱“尼扎日”，供年輕女子居住，以便于單獨接交男阿夏。底樓主要存放雜物，樓上分隔成2至4間小房，每屋設有小火塘，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！裝飾華麗。梯設在底層走廊中段，梯間的樓板平面上有一橫杠封住上進口。經堂，摩梭語稱“嘎拉日”，是另外一側廂房，供本家僧侶念經修習。樓下住單身男子或客人，樓上專辟一間潔凈的房間作象甕經堂。經堂神鑫上供奉菩薩造像，板壁上繪蓮花、海螺、火焰等圖像。桉桌上供神龕，長年油燈和凈水碗，每日清晨換一次。家庭經堂除僧侶和貴賓外，其他人均不得使用。門樓，也稱草樓，以庭院大門相配套。底層正中開有大門，大門隨邊設有畜厥，樓上則放草料等雜物。

有關傳說

    關于瀘沽湖的形成，當地流傳著一個有趣的故事：在遙遠的年代，這里曾是一片村莊。村里有個孤兒，每天到獅子山去放牧。人們只要把牛羊交給他，他總是把牛羊放得肥肥壯壯的。有一天，他在山上一棵樹下睡著了，夢見一條大魚對他說：“善良的孩子，你太可憐了，從今往后，你不必帶午飯了，就割我身上的肉吃吧。”小孩醒來后，就到山上找啊找，終于在一個山洞里發現那條大魚，他就割下一塊燒吃，魚肉香噴噴的。第二天，他又去了，昨天割過的地方又長滿了肉。這事被村里一個貪心的人知道了，他要把大魚占為已有，就約了一些貪財之徒，用繩索拴住魚，讓九匹馬九頭牛一齊使勁拉，魚被拉出洞，災難也就降臨了。從那個洞里，洪水噴涌而出，頃刻間淹沒了村莊。那時，有一個摩梭女人正在喂豬，兩個年幼的孩子在旁邊玩耍，母親見洪水沖來，急中生智，把兩個孩子抱進豬槽，自己卻葬身水底。兩個孩子坐在槽里承受水漂流，后來，他們成了這個地方的祖先。人們為了紀念那個偉大的母親，就拿整段木頭做成“豬槽船”，瀘沽湖也稱為母親湖。

關于瀘沽湖的文章

　　靜，是瀘沽湖的主旋律。站在湖邊，只有山風一陣又一陣。從那座綠色的小島上，歌聲又飄來了，歌聲是那么深沉，那么纏綿，一縷縷浸透了母愛的涼蔭，貼著湖面飄來，飄來。似乎，山是山，水是水，天是天，又似乎山不再是山，水不再是水，天已經空了，都化成了一股歌的溪流，情的浪花。湖島上的白塔在萬綠叢中，凝然不動，湖畔的村莊也是靜謐的，我靜靜地品味著這一片聽不清歌詞的音符，好似聽一支母親哼出的古歌。不必聽歌詞，有時旋律才是真正的內容；不必訴說，深情的凝視有時勝過萬語千言。就那么哼一下，一切情調讓你回味不盡：那只在靜夜中呼喚母親的咕咕鳥；那只失去了歸途的丹頂鶴；那片漂泊無定的云彩；那支失傳了的母歌；那個創世的女祖，永遠對你誘惑著，說不僅僅是傳說。

　　我們卻沒有明白許多啟示，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！孤零零的在路上，尋找著那片曾經囂的森林。夢中有一片呼聲，醒來后卻已煙消云散，只有這歌聲，才能在湖山之外，給你一些濃濃的回想。她們從日出開始唱，直唱到日頭落進女山，唱的是母親，是母親湖的魂。

　　無論是黃昏，還是清晨，摩梭女都駕著船，唱著懷念母親的歌，在湖里穿梭自如，她們把一個湖、一片山水裝進了歌的搖藍夢的港灣。什么樣的誘惑都動搖不了她們對母親湖的深情摯愛。因為這是母親的湖呵！

宗教信仰

　　瀘沽湖摩梭人的宗教摩梭人幾乎全民信教。淵源于畢喳巫教的達巴教和元初傳入的喇嘛教影響著摩梭人的日常生活，更是摩梭人的精神寄托。

　　【達巴教】

　  達巴教是摩梭人的原始人多神教，相傳因教祖叫達巴而得名。達巴口誦經和部分由摩梭原始文字符號書寫的達巴卜書。達巴口誦經主要由師徒傳承、口耳傳承、世襲相傳。達巴是摩梭人的巫師，掌握著摩梭人歷史、文化、古典哲學、地理、天文、醫學，以及部族世系祖譜、遷徙路線等。家庭中，凡逢過年過節、婚喪嫁葬、為死者靈魂歸宗引路、主持成丁禮等各種祭慶禮儀，均由達巴主持舉行。

　　達巴有三種：一種為查達巴，專為傳授宗譜，為死者送到祖先發源地，主持禮儀；一種補達巴，專門主持祭祀；第三種汝達巴，主持死的小船塢馬儀式。達巴沒有寺廟，也沒有統一的組織，在幫人誦經做法事時，不計較報酬多少，也不分貴賤。達巴的法衣法器有五福冠、飄帶、梆郎鼓、銅缽、搖鈴、海螺、巫棒等。

　　畢喳，是摩梭語，有鬼使神差之意，是更為原始的巫教和巫師。畢喳巫師的地位低于達巴巫師，在重大的祭祀活動中只能充當達巴的助手。達巴和畢喳都是由男子擔任，通常都是舅甥傳承和父子傳承或師徒傳承。

　　【喇嘛教】

　　于元代初期傳入瀘沽湖地區，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！是佛教在瀘古湖地區的稱謂。喇嘛教傳入這一地區后，由于政教合一的統治，摩梭人在信仰達巴教的同時，又信仰喇嘛教，兩種教相互滲透，相互影響，凡有祭慶禮儀，都要請達巴和喇嘛來念經作法，他們既互相配合，又各自為陣，饒有風趣。由于摩梭人中，喇嘛社會地位較高，有兒子者多送入喇嘛寺中當喇嘛。喇嘛教在瀘沽湖地區有黑、黃兩教，兩教的寺廟俗稱大經堂。較大的經堂有永寧、前所黃教喇嘛經堂和左所喇踏黑教喇嘛經堂，三地經堂每年都要定期舉行喇嘛會，由于信教者眾，喇嘛會便成了瀘沽湖盛大的節日。

民族習俗

　　摩梭母系氏族社會

　　摩梭人的走婚，是世界種種婚俗中，絕無僅有一朵奇葩，瀘沽湖是世界位于一個女兒國，女人掌控一個大家庭的大事情，男人一天就是悠閑的工作，每天賺回來的錢都要上繳給家里年齡最長的女性。

　　走婚情侶

　　瀘沽湖畔的摩梭人盛行走婚，至今，百分之九十以上的摩梭男女仍然實行走婚。僅有不到百分之十的男女或因走婚情侶雙方需要同居，或因家中有男無女，視女為“根”，以女為貴的摩梭人，只好娶一個媳婦，以續香火，其他男子仍然走婚。

　　走婚的形式是男不娶、女不嫁，男女終身都在自己的母系家庭里，是由男子的“走”而實現的婚姻。男方晚上到女方偶居，次晨歸回自己家中，雙方都不是對方家庭的成員。有走婚關系的男女彼此稱“阿肖”或稱“肖波”。“阿肖”，就是有夫妻意義的情侶。有的書上稱為“阿夏”。其實一樣，只是音譯上的差別。

　　建立男女阿肖的走婚關系，不受某種法律的約束，也不注重門第。阿肖走婚并非雜亂無章，更不是群婚制。姨表、叔伯、弟兄、姊妹間嚴禁結交阿肖。一個女子不能同時結交多個正式阿肖。一個男子也不能同時與多個女子結交正式阿肖。雖然在摩梭男女走婚群當中。有個別男女或因彼此相距遙遠，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！或因情感因素等原因，私下結交非正式的秘密的阿肖，即所謂“臨時阿肖”，但這種現象不是主流。

　　男女結交阿肖以雙方情感來取舍，很大程度上取決于女方的情感。金錢和地位未必能夠得到姑娘芳心。在情感的基礎上，她們更注重選擇俊美、高大的外在和智慧。一旦男女雙方彼此有意，沒有任何力量可以阻攔他們建立阿肖關系，正如當地情歌所唱的那樣，“好阿哥（妹）喲，人心更比金子貴，只要情誼深如海，黃鴨就會成雙對，”結交阿肖沒有家人包辦，也無媒妁之言。男女相互在一起生產勞動、節慶活動、跳舞交誼等交往過程中產生愛慕之情時，只要雙方情投意合，便可自主決定，建立阿肖關系。

　　互換禮物

　　結交阿肖，建立阿肖關系比較自由，手續也很簡便，通常經過雙方私下或托人交換禮物（即摩梭人稱的“佐佐嘎”）便可確定關系。有的雙方交換一樣隨身首飾和手鐲、戒指等皆可，有的則由女子給男子贈送一樣自己親手制作的鞋墊或麻布腰帶，男子則加贈一條圍巾或首飾之類的便可。一旦交換了禮物，男女便成了阿肖情侶，到了夜間，男子就可以到女方走婚了。以這種方式結交的阿肖，一般都有一段相當隱秘的走婚過程，到了一定的時間才逐步公開。

　　另有相當一部分男女互換禮物的方式要莊重些。當一個男子看中一個女子，或雙方有情有意時，通常由男方請一位自己可信的人，帶上衣服、裙子、茶、糖之類的禮物到婦方家互換禮物。攜禮者到女方家要向女方的母親說明來意，而母親則通常要征求女兒的意見，如果不同意則以很委婉的方式退回對方的禮物。以這種方式結交的阿肖，在男子走婚時，往往以較為公開的形式出現。

　　夜訪阿肖

　　摩梭婦女到結交阿肖的年齡，通常都在花樓上擁有一間屬于自己的花房，一旦結交了阿肖，這間花房便成了談情說愛的小天地。

　　最初的約會多是避人耳目，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！悄悄進行。男子常在夜深人靜時，或徒步，或騎馬到女阿肖家按相約的暗號或拋石子到花樓房頂，或以吹笛彈弦，或以馬鈴聲，或用煙斗敲門等，有多種多樣的暗號，等候中的女子聞聲開門，將男阿肖引入臥室。到拂曉前，男子便匆匆離去返回自己家。經過一段時間的秘密走訪后，女子便將男阿肖公開，男阿肖即可公開走訪女阿肖，并可登堂入室，到女阿肖家下房喝茶聊天，享受熱情的招待。

　　也有不少男子在開始走婚階段是以公開的方式出現的。男子在首次走訪女阿肖時，必須帶上當初的媒人或自己可信的一個男朋友，并隨身攜帶茶、糖或給女阿肖的衣裙等物。對方家中則對來者予以盛情款待，并將男阿肖帶來的茶、糖拿一部分祭祀祖先，一部分送給本村各戶或只送給親族，以此委婉地宣布家中女兒已有男阿肖。晚上，由女方母親或姊妹引男阿肖到女阿肖臥室。女阿肖也可以在自己花房里以酒招待男阿肖。男阿肖在走訪的最初階段，常常回避女方兄長或舅舅之類的男性，隨著時間的推移逐漸隨便起來。結交阿肖公開后，雙方家庭成為“比子則黑”，即親家。每逢節日，要相互送禮拜訪。遇紅白喜事時互相幫忙，對方家庭死了人要去奔喪。男阿肖出遠門時，女方要送雞、蛋、香、腸、豬膘肉等，裝在篾制禮品盒內，供阿肖及其伙伴在途中享用。這種“比子則黑”的關系隨著阿肖關系的建立而誕生。也隨著阿肖關系的解除而消失。

　　孩子隨母

　　走婚男女有了小孩，在孩子出世的第二天，女方家中要為孩子舉行取名儀式。并帶上“巴舍巴哈”（即為小孩取名舉行取名儀式時向神靈和祖先供奉的食物）以及甜酒等到男阿肖家道喜，男方家中則派一女子帶上豐盛的食物去看望女阿肖。第一胎孩子滿月前夕，男方家中要殺豬宰羊，備酒辦席，到女方家中舉行隆重的“若哈舍”儀式（即滿月酒），招待女方村內和鄰村的男女老少，表示慶賀。孩子到了13歲舉行“成丁禮”時，也要到生父家中拜節，生父則給予具有紀念意義的禮物，表示祝賀。

　　阿肖走婚所生的孩子一律隨母而居，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！跟隨母姓，由家庭中的母親，舅舅和姨母等共同撫養。而子女成年后，對這些老人承擔主要的贍養義務。男阿肖不是女阿肖家庭成員，也無撫養孩子的法定義務，但在生產勞動和物質生活方面給予必要的照顧，有了孩子要經?？赐蛶椭?，自覺承擔一定撫養義務。所以對摩梭男子而言，他的相當的精力是與自己的姊妹一道共同撫養外甥，同時還要拿出一部分精力來幫助女阿肖撫養自己的親生子女。親生子女長大后，也要為自己的生父盡一定的贍養義務，生父死后也要奔喪。

　　移情別戀

　　阿肖關系維持時間長短不一。因情而異，短則幾天、幾個月，長則幾年、十幾年，甚至終身。他們合則聚，不合則散。地域上男女阿肖相距越遠越不穩定。多數阿肖走婚在鄰近一兩個村內，少數遠達數十里之外。由于男女阿肖各居母家，沒有經濟上的關系和日常共同生活和密切接觸，所以具有相當的臨時性和不穩定性。阿肖之間，在經濟上誰也不靠誰。你不屬于我，我也不屬于你。雙方均不可能獨占對方，亦不可能依附對方。這就使阿肖關系變得比較淡漠，自然也就不會專一。

　　男女阿肖，既有從一而終者，也有一個結交多個阿肖的。大多在數個以上，少數則多達十幾、數十人。一般年輕時阿肖關系多不穩定。隨著年齡的增長。結交的阿肖逐漸減少，關系趨于穩定。部分成年男女，在青壯年時期，一般既擁有一個長期穩定的阿肖，同時又可能擁有一至幾個臨時阿肖作為補充，即一個正式阿肖和數個非正式阿肖。長期阿肖作為正式阿肖。而與非正式阿肖只能秘密來往。

　　阿肖雙方結交過程中，如發現對方移情別戀，品性不端或與之情感不合等原因導致關系疏遠感情破裂時，阿肖關系就隨之解除。阿肖關系的解除較為自由，容易，一般不需要什么手續。因為不涉及財產的劃分、子女的歸屬等利益問題。阿肖離異也很難引起爭執和糾紛。雙方皆可處之泰然，好像什么事也沒發生過，甚至能保持良好的一般朋友的關系。因此也就容易導致離而復合。

　　男方不愿再維持阿肖關系時，有的請人捎個口信，通知對方終止阿肖關系；有的干脆對女方說一聲“我不來了”即可；或長期不走訪女方，也就自然解除。

　　如系女方不愿意維持阿肖關系，則直接告訴男方不要再走訪她家；或者在男阿肖走訪時，或面帶難色，或拒絕同房，或躲到親朋家中。版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！男方自覺沒趣，理智地退出，不再走訪，有些破裂的阿肖關系。經過挽回也有破鏡重圓的。

特色歌舞

花樓戀歌

　 “瀘沽湖”花樓戀歌“是由麗江瀘沽湖旅游景區管委會、麗江金沙旅游公司、麗江瀘沽湖摩梭文化演藝有限公司、北京保利演出有限公司、云南紅土情音樂藝術工作室歷時3年，總投資超過1000萬元，由國內多個知名創意團隊打造的，用歌舞形式表現納西族摩梭人走婚文化的一場歌舞演出，”花樓戀歌“演出通過紀實性、原真性的表現手法，讓觀眾對摩梭人的獨特神秘文化遺存、奇風異俗有一個直觀真切的了解。演員均為瀘沽湖畔的原住摩梭人，采自摩梭人日常生活中使用的服裝、農具、樂器作為演出道具。演出劇場為一個放大了的祖母屋，讓觀眾置身一個真實的祖母屋，表演區和觀眾席融合。中心表演區周圍圍繞劇場做出兩組花樓，充分體現摩梭建筑的特點以及摩梭人的浪漫色彩。劇場朝向瀘沽湖一側的墻面可完全開啟，劇場與真實的瀘沽湖銜接在一起，通過摩梭人原生態的音樂舞蹈，表現摩梭人出生、成長、婚姻、勞動、祭祀等生老病死的整個過程。該演出于2011年7月1日在寧蒗彝族自治縣瀘沽湖畔的里格村對外公演，票價為220元。

部落家訪

　　摩梭人的形象代言人為“娜金拉初”大家可以聯系她，是瀘沽湖官方的熱心服務者。如果您想要的是探訪真正的原生態摩梭人家及寧靜的原始村落，請您務必來訪瀘沽湖小落水村。村長及全村父老鄉親們會以最真摯的傳統文化來接待您。

篝火晚會

　　瀘沽湖是女兒國，又是歌舞的王國。瀘沽湖畔的摩梭村寨，每晚都要舉行篝火晚會。傳說摩梭人會跳72種舞蹈，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！現在最為流行的就是甲搓舞，意思是“美好的時辰而舞”

轉山節

　　轉山節是摩梭族朝拜格姆女神山的節日，在農歷七月二十五日（白露前后），是摩梭人一年中最盛大的節日。屆時，摩梭人身著盛裝去朝拜瀘沽湖畔的格姆女神山，圍著女神廟轉三圈，一邊轉一邊撒五谷，再插上竹桿，綁上金幡佛像，敬獻供品，祈求女神福佑。這天是摩梭人最虔誠的一天，這天也是瀘沽湖畔的情人節，許多愛情都是在這天產生。

主要特產

酥理瑪酒

　　到了美麗的瀘沽湖畔，隨便進入一間木楞房，好客的主人都會敬你一碗酥理瑪。酥理瑪是摩梭人家用傳統工藝釀造的美酒。其釀制方法是把青稞、大麥、小麥、蕎麥、稗子、玉米、谷子等多種糧食混勻，在大鍋里煮熟、烤干，并至底層帶鍋巴味，又盛于內放涼，與自采自的酒藥混勻，裝入篾的發酵器日卡內，放在室內發酵，待有酒散發，再盛入酒壇內封，十日左右便可啟封，摻進高山泉水，稍后用打通的彎竹管吸出酒汁，便可飲用了。這種酒色微橙，酒度低，味醇美，含豐富的氨基酸、維它命和碳水化合物，被稱為”摩梭啤酒”。它是摩梭和普米人家迎賓待客的佳品。常飲酥理瑪，能健脾開胃，增進食欲。

豬膘肉

　　豬膘肉又叫琵琶肉你若有幸到瀘沽湖畔的普米和摩梭人家作客，在那豐盛的民族客宴上，你必能品嘗到名揚四海的豬膘肉。”豬膘”是將豬宰殺后用獨特的工藝，整豬腌制而成。其制作方法是將整個除豬頭骨以外的骨格全部剔除，內抹各種調料，然后縫合，壓成琵琶狀，冬季腌制，制成后可放數年不腐，久者還可藥用。豬膘肉因加工獨特，香料豐富，吃起來油而不膩，味道可口，營養極佳，是普米和摩梭人送禮和待客的佳肴。在大灶的背后通常都能看到兩三條腌制的整豬疊在那兒。

咣當酒

　　摩梭語“補日“或“安兒寄“制作方法是先把玉米，青稞，谷子等混合煮熟，加入酒曲發酵后，盛入甑子內蓋嚴，在鍋中加溫蒸煮。蒸時，甑內放一大碗，盛滿后倒入瓶或壇中冷卻即可。入口綿和，約三十來度，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！讓人放松警惕，但有后勁，感覺倍爽。

烤魚干

　　烤魚干是用瀘沽湖特產的一種叫巴魚的魚，把魚剖開或腹部切一小口，取出內臟，撒上鹽，花椒和五香粉，置于火塘上或鐵鍋內緩慢烤干而制成的。食用時將魚干在炭火上烤熟或用清油炸酥，味道香脆可口，是直接佐酒的祭品，用以煮湯則乳白色的湯汁香味濃郁，口感極佳，營養豐富。過去，出門的馬幫常帶上大量的魚干與外地客商交換，換回自己所需要的東西。

青娜曼安

　　“青娜曼安”即青刺果酒，是摩梭人用野生植物青刺果榨成的油。是瀘沽湖摩梭人的獨創。千百年來，摩梭人食用青娜曼安并作為保健、醫療用品，已有悠久的歷史。每當春末夏初，刺果成熟季節，成群結阿的摩梭姑娘，腰挎篾篼，手執木鉤，在茂密的青刺林中采集刺果，然后經過洗、曬、磨、蒸等一系列工序后，榨出清亮而又略帶金黃色的刺果酒，具有濃郁的果香味。

泡梨

　　泡梨是摩梭人獨特的一種泡菜。當地盛產多種麻梨，他們喜歡將這些適合浸泡的麻梨盛于陶壇內，按比例加上鹽、白酒、姜、蒜、花椒和清水，密封一月余后食用，具有酸、甜、脆和濃郁的醇香味道，別具一格，是佐餐的美味佳品。浸泡時間長者，其味更佳。

蘋果

　　鹽源是西南地區最大的蘋果生產基地。擁有果園15萬畝，現年產量達1億多公斤，且每年以20%以上的速度遞增，占四川蘋果總產量的60%。由于有得天獨厚的自然條件，鹽源蘋果具有皮薄、肉嫩、香、甜、脆的最佳口感和上市早的特點，以果大、色鮮、味美、無污染而博得廣大消費者的厚愛。每年的蘋果成熟、銷售季節，全國各地的果商云集鹽源，鹽源蘋果以其優秀的品質銷往廣州、深圳、瑞麗、保山、遵義、昆明、重慶、武漢、攀枝花成都等城市及東南亞國家和地區。

金邊白瓜子

　　金邊白瓜子出自一種俗名為“吹皮瓜”的瓜，是瀘沽湖獨特產品，國內惟盛產于瀘沽湖地區。瓜子白，皮的邊緣有一圈獨特的金邊，粒大飽滿，營養豐富。炒后食用，香脆可口，是接待賓客、贈送親友的佳品，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！也是榨油的原料。今已成為重要的外貿出口物資，馳名中外。每年產量在100萬公斤以上。

香菇

　　香菇，又稱蘑菇。是青杠樹經過數十年腐朽后，生長出的一種特殊菌，不僅蛋白質和維生素含量高，而且有大量人體所需微量元素。它以香味獨特和營養價值高而成為筵度上最受歡迎的佳肴。全縣每年產量在50噸以上。

花椒

　　鹽源是花椒盛產地之一，品種有正路和大紅袍。由于獨特的自然氣候和地理條件，鹽源花椒具有純香和麻味足的特點，是川菜必備的佐料。全縣種值花椒8.5萬余畝，年產150萬公斤。鹽源花椒由于正宗 ，在許多在中城市也有一席之地。

美食

　　瀘沽湖旅游區用餐集中在瀘沽湖畔的落水村，一般旅店都供應飲食。早餐特別豐富，有酥油茶、稀飯、饅頭、咸菜、餌絲等，自選任吃，每人只需花6元錢，中、晚餐可根據自己的經濟情況定餐；旅游區另還設有西餐廳、中級酒店、風味小吃等。到了瀘沽湖，一定要嘗嘗當地的豬膘肉、牛干巴、酥油茶、蘇理瑪酒。摩梭人家的烤魚很好吃，是用當地的一種特產叫巴魚的小魚做的。還有就是摩梭人的咣當酒，度數不高，口感極好，但是千萬不要貪杯。因為據說不少人喝的時候不覺得什么，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！喝完后就“咣當”一下，栽在那里了，所以得名“咣當酒”。

旅游指南

交通路線

　　交通：從麗江到瀘沽湖舊路230公里，新線建成后里程縮短為130公里，需時4小時，但在雨季，沿線交通路況較差，時有塌方、泥石流發生，無論您想從哪個方位進入瀘沽湖，您都必須首先到達寧蒗縣城。縣城離湖區75公里，湖區位于落水村，大部分景點、民居、交通點都集中在落水村。麗江到瀘沽湖，目前有直達班車（73元含保險），也可在寧蒗縣城轉車。不過轉車并沒游客想象中那么復雜和麻煩，其實非常方便，跳下一個車，在同一地方又跳上另一個車就行--寧蒗去瀘沽湖的車就在車站等候著（麗江-寧蒗33元含保險，寧蒗-瀘沽湖30元）。大多數游客無論是包車去的還是坐班車去，通常都要在寧蒗吃午餐。

　　成都——西昌 ——瀘沽湖

　　車次 發車時間 到站時間 運行時間 始發站 終點站 軟臥 硬臥 硬座

　　1：T8865 21:57 07：01 :09:04 成都西昌 215/224 140/145/149 無

　　去程T8865和回程T8866是成都到西昌往返一站不停的全臥列車

　　2：K9483 18:49 04:36 09:47 成都 攀枝花 215/224 140/145/149 79

　　3：K673 19:20 05:10 09:50 成都 昆明 215/224 140/145/149 79

　　4：K9471 20:05 05:57 09:52 隆昌 攀枝花 215/224 140/145/149 79

　　西昌——瀘沽湖出了西昌火車站后在廣場坐12路公交車到長途汽車站，大約要20分鐘：（也可乘出租車，10分鐘即到汽車站，費用15元左右。到車站后買發往瀘沽湖的車票，有8：40和9：20兩班，淡季只有8：40一班車，票價76元（旺季加班車86元），大約需要7-8個小時到瀘沽湖；如果沒買到直達瀘沽湖的票，可以買7點以前發往鹽源的班車，這樣才可以趕上鹽源到瀘沽湖的最后一班車：12：30分的。所有班車會在鹽源縣城吃午飯，有好吃的豆花飯可以吃，五元一碗，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！價格便宜，據說吃豆腐還可以預防水土不服，所以是個很不錯選擇。

　　麗江——瀘沽湖　

　?、备呖炜瓦\站（9：00發車）麗江——攀枝花專線，可以在瀘沽湖大落水村下，票價73元

　?、阐惤瓦\站（9:30發車）麗江——寧蒗縣，票價65元，先到寧蒗縣城，再到瀘沽湖大落水。到達寧蒗縣后，許多小巴、中巴的司機便上前“拉客”，隨到隨走，坐滿即走。車型多為小面的（可坐六七個人），也有中巴。寧蒗到落水、永寧、里格的票價都是30元/人，路程約80千米，車行2小時。去瀘沽湖的面的通常只到大落水村。到達這里后，便可以開始瀘沽湖之旅了。到瀘沽湖（大落水村）后，如要去里格的話，面的一般10元/人。

　?、碁o沽湖旅游包車：根據車型的不同價格不同，平均400—600元一天。麗江到瀘沽湖全程約220公里，約需要6-7小時。到落水后坐船到四川草海五指落碼頭或者落洼碼頭，也可包車到四川瀘沽湖，費用大約為150元—200元/車，在里格也可包車到四川草海、洛洼，大約120元—200元/車。

旅游線路

　　目前瀘沽湖旅游線以麗江出發為主，從四川進入瀘沽湖還以自駕游為主。

　　瀘沽湖二日游：

　　D1、麗江古城——山路十八灣——小涼山風光——寧蒗縣城——瀘沽湖觀景臺——環湖至四川草海、走婚橋——瀘沽湖鎮——小落水村——尼賽村-里格村——《花樓戀歌》　

　　D2、瀘沽湖畔觀日出——乘豬槽船游湖——里務比島、里務比寺——劃船上岸——返回麗江古城

　　瀘沽湖三日游：

　　D1、麗江古城——山路十八彎——寧蒗縣城——瀘沽湖觀景臺——大落水村——里格村——《花樓戀歌》D2、劃豬槽船——里務比島——里務比寺——環游瀘沽湖——里格觀景臺——尼塞村——小落水村——四川大嘴村——瀘沽湖鎮——草海走婚橋——摩梭家訪——瀘沽湖畔自由活動　

　　D3、早晨可在湖畔自由活動，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！午后乘車返回麗江古城。

環湖線路

　  ⒈瀘沽湖單車環湖：大落水→里格村→里格觀景臺→尼塞村→里色島→小落水→盧源崖→大嘴村→凹夸→草海→大落水。

　?、餐讲江h瀘沽湖旅行：體驗瀘沽湖的美，徒步環湖也是一種不錯的選擇，可以在一天中的不同時間從多個角度與瀘沽湖進行親密接觸，細細體驗瀘沽湖的美景，還省錢，當然，就是消耗體力和時間。環湖一圈，行程約70公里。順時針方向走，建議早7時前出發（晚19時后天黑），因為瀘沽湖早晨的景色最佳。

　　D1：里格島→尼塞村→小落水村→大嘴村→沽湖鎮（四川境內）（行程約行7小時，住瀘沽湖）。

　　D2：末代王妃府→喇嘛廟→草海→大落水→里格。全程需兩天，徒步路程約56公里。

　　稻城——瀘沽湖徒步線路：

　　稻城→日瓦→亞丁隆龍壩→沖古寺→洛絨牛場→牛奶海→埡口→卡斯牛棚→分岔口牛棚→卡斯地獄谷→卡斯村→東義區→俄牙同鄉→峨眉村

　　色苦村→餓牙大村→克庫村→卡瓦村→哈迪納西村→依吉→野雞桀子→永寧溫采村→永寧瀘沽湖落水村（提示：本線路可以反向穿越。）

住宿介紹

　　瀘沽湖沿湖村子都提供住宿，游客常選擇的住宿點有大落水，里格，草海，在鄉游網可預訂。

　　大洛水沿湖風情很美，想在房間里能看到日出的，只能住大洛水了，大洛水開發得較早，所以客棧較多，價格也相對便宜（50/間），因為建得早，很多硬件已經不適合現在旅客的需求了；不過現在最好的客棧也在大洛水，如瀘沽湖女兒緣客棧，占地900平方，新建的，有空調，有自動沖洗馬桶，有自己的水碼頭，有餐廳和觀景臺，還有酒吧，每晚有摩梭男女為游客講述動聽的摩梭故事。

　　另一個小村子就是里格村，村民全是摩梭人，村子里面的客棧都很不錯，比起大洛水村客棧特別顯小；里格半島上面的臨湖客棧，由于里格半島本身不大，所以能建房的地很少，在這半島上但有9個客棧，有100間左右房間，房價高（220--1000一個標間），再好的房間也沒有空調的（電力不足），有些客棧也沒有電視機，特別是旺季，環保方面很有問題；不過，真正的住在島上，吃在島上，每天太陽就照到房間露臺或者窗臺上，感覺非常愜意。

　　瀘沽湖景區還有很多星級酒店，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！其中以銀湖島大酒店最為有名，也是瀘沽湖唯一的涉外五星級酒店。

　　二、瀘沽湖風景：瀘沽湖四季景色相差不大，目前正是沿途果樹（蘋果、石榴、梨樹) 開花期，風景不錯，雖然車程比較長，但也不會因此而感覺行程枯燥；進入5、6月之后瀘沽湖四川段的景色會更好一些，可欣賞到翠綠的萬畝草海及情人橋。瀘沽湖景點：永寧溫泉 獅子山（格姆山） 大落水村 觀景臺 吉意溶洞 黑娃俄島（蛇島） 里務比島 小落水村 扎美寺 里格島 永寧壩子 永寧土知府衙署 阿夏幽谷 瀘沽湖

　　三、游客狀況：從4月開始前往瀘沽湖的游客漸漸多起來，至五一節之前及節日中直到6月估計會達到一個高峰，而且節日之后，會不會再形成一個高峰，現在還很難說，因為已經有很多游客開始有意識的避免在節日高峰出游，而是選擇節前節后的日期再出游。

　　四、旅游價格：瀘沽湖一地火車團全年價格變化不大，在節假日及旅游黃金周價格漲浮在20%-30%，雙飛或單飛單臥瀘沽湖、麗江；瀘沽湖、麗江、中甸；瀘沽湖、麗江、大理的價格變化相對要大一些。

瀘沽湖一年內的天氣：

月份   1月   2月    3月    4月    5月    6月    7月    8月    9月    10月   11月   12月

昆明   9.0℃ 11.0℃ 14.0℃ 17.0℃ 19.5℃ 20.5℃ 20.5℃ 20.0℃ 19.0℃ 16.0℃ 12.5℃ 9.0℃

麗江   7.0℃ 8.5℃  11.0℃ 14.0℃ 17.0℃ 19.0℃ 19.0℃ 18.5℃ 16.5℃ 14.5℃ 10.0℃ 7.5℃

    出行：無論是火車還是飛機，出行前一定要預留充裕的時間。如是飛機，則應時刻關注天氣狀況。話費：漫游話費較高，出發前記得充足話費，方便和他人聯系。藥品：主要是帶一些常用感冒藥、腸胃藥、防蚊蟲的花露水、防暑藥品、暈船暈車藥等。住宿：如對目的地不是很熟悉，建議最好提前預定酒店。上的酒店價格還是有競爭力的。安全：最好結伴出行，尤其是晚上。單身女性或是小孩最好能隨身準備寫必備的防衛工具。裝備：相機必不可少，還應根據目的地的具體情況選擇是否需要防曬等其他用品。

旅游攻略

　　風景：

　　瀘沽湖四季景色相差不大, 版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！目前正是沿途果樹(蘋果、石榴、梨樹) 開花期,風景不錯,雖然車程比較長,但也不會因此而感覺行程枯燥；進入5、6月之后瀘沽湖四川段的景色會更好一些,可欣賞到翠綠的萬畝草海及情人橋。

　　旅游價格：

　　瀘沽湖一地火車團全年價格變化不大,在節假日及旅游黃金周價格漲浮在20%-30%。

　　門票及船票費：

　　瀘沽湖門票為41元/人,現役軍人、殘疾人、60-70歲老年人及在校學生,請憑有效證件購票,有5折優惠。1.30米以下兒童、現役傷殘軍人、70歲以上老年人、離休干部憑有效證件免購門票。

　　住宿：

　　瀘沽湖的住宿都是住當地摩梭民居,云南瀘沽湖有標準間住宿,房價大約150元/.間.晚,相對四川瀘沽湖而言,云南段已能感受到較濃的商業份圍。

注意事項

　　海拔2690米，氣候涼爽，夏季絕對高溫不超過30度，是避暑最佳去處。冬天最低溫度大約是零下四五度，湖面不結冰。冬天一件薄絨衫加上一件棉襖就已經足夠，因為零下氣溫一般出現在凌晨和夜晚。

　　早晚溫差大，出太陽時和陰雨天氣時溫差大。因此，無論何時來瀘沽湖，最好都帶上厚一些的衣服。

　　這里日照充沛，一年有290天是晴天麗日，下雨的時間集中在6月到9月，約占一年總降雨量的70%。無論旱季雨季，帽子和墨鏡是必備之物，最好還帶上指數在30以上的防曬霜，因為高原上紫外線強烈，如果不加保護，一天曬下來一定會脫一層皮。

　　如果不爬山、不露營，戶外裝備可以不帶，因為環湖皆為人境，摩梭風格的小客棧到處都是。走進祖屋，在溫暖的火塘邊喝點鹽茶，和阿媽聊聊天（不過她們漢話說得不太流利），你會忘記所有的疲憊。

　　在進湖途中，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！手機信號因為兩邊高山的原因受到屏蔽，進瀘沽湖收費站后，信號就變得非常好，中國移動、聯通和小靈通都有信號，以中國移動為強。瀘沽湖無線上網有信號，在收費站內側的游客接待中心和達祖納西村的達祖小學都有寬帶上網服務。一些客棧也可以上網。

　　一、 入 住

　　1、帶好您的隨身物品，如有貴重物品，請寄存放在旅店服務臺。

　　2、若帶有老人、小孩等，需扶助人員的，請一定加強監護，不要讓他們隨意出入和用火等。

　　3、瀘沽湖建筑以木頭搭建為主，請注意室內防火安全，勿在床上吸煙。

　　4、旅游在外，品嘗當地名菜特色和飲酒娛樂切忌暴飲暴食。

　　5、退房前，請檢查您所攜帶的隨行物品，特別注意您的證件和貴重財物。

　　二、 坐 船

　　1、必須在海事部門指定的碼頭上船。

　　2、不要乘坐無證照、無救生設備的船只。

　　3、不能乘坐生產性的船只。

　　4、不準在夜間和惡劣氣候條件下乘船。

　　5、乘坐游船只準限載7人（包括船工）。

　　6、乘坐游船必需穿救生衣。

　　7、不得在游船上嬉逐打鬧。

　　8、禁止在瀘沽湖中游泳。

　　三、 騎 馬

　　1、 應挑選合適的馬匹及馬鞍。

　　2、 不乘騎未成年人牽的馬匹。

　　3、 聽從服務人員的指導。

　　四、購物與消費

　　1、 注意經營單位和店鋪的執照是否齊全。

　　2、 是否明碼標價。

　　3、 消費結束付款后，版權所有山東聊城聊之旅國際旅行社有限公司，轉載必究！請注意索取發票，以作證明。

　　五、娛 樂

　　1、 進入舞場井然有序，切勿擁擠。

　　2、 對老年人及身體不適者，切勿做“篩糠”等刺激性娛樂。

　　六、其 他

　　1、 不準乘坐貨車、農用車及無證照車輛在景區游覽。

　　2、 景區晝夜溫差大，請帶足保暖防寒衣物，準備常用藥品。

　　3、 景區日照強，紫外線強，長時間在戶外活動，請戴上太陽帽，涂抹防曬霜，以保護皮膚。

　　4、 愛好攝影、登山的朋友，請帶好有關器材，注意戶外保暖。

　　5、 森林防火責任重大，嚴禁野外用火。

　　6、 愛護景區內一草一木，維護景區環境衛生，有困難及時與管理人員聯系。

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